『あれ、 私もうアラサーじゃん』 『同僚がどんどん結婚して 実は焦ってる。。』 『だけど、プライベートの 自分に自信がない。』 こんなオフィスレディーのあなた！ ちょっと話を聞いてほしいんです！ ############################ いつまでその生活を続け…
最近ホットヨガ流行ってますよね〜！ 駅の周りでポスターをよく見ます。 私もホットヨガスタジオに通っていました。 汗がたくさん流れ、スッキリして 気持ちよかったです。 今は常温でのヨガにハマっています。 どちらも経験して、 両方にいいところがあるこ…
こんにちは！ 今まで、 ヨガの体への効果、美肌効果などを お話ししてきました。 ヨガには、 集中力を高める効果もあるって 知っていますか？ 以前、 ヨガは呼吸が大切 メンタルトレーニングだ という話をしました。 ヨガの呼吸法は、 自分の呼吸に意識を向…
こんにちは！ ヨガをやっていて、 このポーズ痛いけど頑張らなきゃ。 なんか苦しいな。 なんて思ったことがあるあなた！ ヨガは気持ち良く行うことで 効果があるんです。 今日は、ヨガの効果を高めるために、 気をつけることをお話しします！ まず一つ目は、…
こんにちは！ 最近一日中座っていて、 下半身がおもーいです。 一日中パソコンの前で座っているあなた。 一日中立って接客をしているあなた。 今日もお疲れ様でした。 今日は、 1日の終わりにあなたが感じる 足のむくみ！ これを解消する足ヨガマッサージで…
こんにちは！ 今日は ヨガでストレス軽減 についてお話しします！ ストレスが溜まっていたら、 優しくしたい人にも優しくなれない。 自分を見失ってしまう。 心に余裕がある状態が理想ですよね！ ストレス発散方法とググると、 カラオケに行く、スイーツを食…
こんにちは！ 今回は 多くの女性の悩みである ヨガの便秘解消の効果について お話しします。 これは、私の体にとっては、 ヨガの中でも分かりやすく効果が出やすいです。 私と同じ体質の人は 効果出やすいと思いんじゃないかなぁ。 便秘解消効果があるってこ…
こんにちは！ 今回も引き続き、 ヨガで睡眠の質を上げ、 内から肌をキレイにしよう というおはなし。 前回は、 なぜ睡眠は美容にとって大切なのかを おはなししました。 今回は、 「なんか今日あんま寝れなかったな〜」 という思いをしたことがあるあなたに…
こんにちは！ 今日は睡眠のお話。 「22時から2時の間は寝ると 肌がキレイになるらしいよ」 見た目に気を使い始めた 中学生の私が信じていた噂です。 睡眠については、いろいろな説を聞きますよね。 先日、3時間睡眠が平均です というショートスリーパーの方…
こんにちは！ 今回も引き続き、 食べ物のおはなしをしていきます！ 今回のテーマは オーガニック食品についてです！ 前回も触れましたが、 ヨガをやって体の調子が良くなっていくと、 体に入れるものも気になり始めるんです。 実際私がそうでした。 毎日ヨガ…
こんにちは！ 今日は、 今までとは離れたテーマに 聞こえるかもしれませんが、 とっても大切な食べ物のおはなしです。 これを知ることで ヨガと合わせれば 内からキレイになる速度が加速します！ 「ヨガのあと2時間は食事を控えましょう」 と言われることが…
ヨガって、 生理痛の軽減効果があるって 知っていますか？ お腹が痛くなったり、 腰も重く痛くなったり、 吐き気や下痢、めまい、イライラなど、、、 月に1回の頻度でこの症状が来るの ほんとに憂鬱ですよね。 多くの女性が経験しているとは言え、 毎月それ…
こんにちは！ 最近 「周りの同僚が結婚していく。」 「そろそろ人ごとではなくなってきた。」 というそこのあなた。 ヨガに アンチエイジング効果があるって 知っていましたか？ 「え、アラサーに見えない！」 「あの子肌きれい！」 って言われてみたくない…
こんにちは！ 前回は、ヨガでの呼吸法を紹介しました。 今回はその効果をお話しします！ 毎日、満員電車に揺られ、 出社をすると、パソコンの前で1日過ごす。 そのような生活で、 ストレスを感じているあなた！ 実際にたくさん体を動かして ヨガを行わなくて…
こんにちは！ 今日は呼吸法について書きます！ 「え、こきゅう？ 興味ない。」 そう思ったあなた！！ ヨガにおいて、 呼吸はポーズを取ることより 知ってほしいことなんです！！！ 前回は、オフィスでもできる 簡単なヨガポーズを紹介しました！ ポーズを教…
こんにちは！ 1日15分、部屋着でできる お肌のアンチエイジングヨガを教えています！ 前回は、体のこり改善効果について話しました。 今回は実際に、 肩こりを改善するヨガの中から おすすめのポーズ紹介します！ パソコンの前に座ったまま、 オフィスででき…
こんにちは！ 「え、ほんとにアラサーなの！」 「肌がキレイでうらやましい！」 と言われてみたいあなた！ 前回は、いつもあなたがしている スキンケアなど外からのケアだけではなく、 内からキレイになるヨガ という方法があることをお伝えしました！！！ …
はじめまして！ 電車に揺られながら読んでいるあなた、 オフィスから帰るあなた、 今日もお疲れさまです！ 「10代の頃と比べて、 ニキビができてもなかなか消えない。。」 「鏡を見れば、まさかこれって、 ほうれい線なの、、、？」 「おすすめされた化粧水…
こんにちは！ 前回は、ヨガの肌へのメリットについて お話ししました。 ヨガはみなさんのイメージ通りに 体へのメリットもたくさんありますよ！ 今日はその一つの 体の凝りの改善効果について お話しします！ 朝から、満員電車に揺られて オフィスまで歩き、…
