ヨガで生理痛が治る？

ヨガって、

生理痛の軽減効果があるって

知っていますか？

お腹が痛くなったり、

腰も重く痛くなったり、

吐き気や下痢、めまい、イライラなど、、、

月に1回の頻度でこの症状が来るの

ほんとに憂鬱ですよね。

多くの女性が経験しているとは言え、

毎月それと向き合っているのは

ほんとにすごいことですよ！

そんなあなたに、

ヨガにおける生理痛の軽減効果を

教えたいんです！！！

生理痛が起こるのは、

骨盤の歪みや血流の不足、冷え性などが

原因にあります。

ヨガでは、

ふかく、ゆっくりと呼吸をしながら、

全身を動かし、ポーズを行います。

それにより、全身に血液が流れます。

また、ポーズによって

骨盤の歪みも整えられ、

骨盤周りの血行も良くなります。

その結果体が温められて、

骨盤周りの冷えも解消されます。

このような効果によって、

生理痛が緩和されていくんです！

実は、生理痛だけでなく、

生理の不順をも治すんです！

生理の不順は将来の妊娠に

影響を与えることがありますよね。

私の周りでも

病院で相談するという友人の話も聞きます。

実際、最近はストレスで

生理不順になる女性が多いそう。

ヨガをすることで、

自律神経が整い、女性ホルモンが

正常に分泌されるようになります。

それが、生理の周期が自然なものに

戻っていくようです。

生理痛中の方もヨガを行うことはできます。

自分の体調を見ながら、

無理はしないようにしましょう。

ヨガのレッスンの中でも、

逆さになるポーズは、控えるよう言われます。

いかがですか、

生理痛に苦しむあなた、

一度試してみる価値

があるのではないですか！