ヨガって美肌効果あるの？

こんにちは！

「え、ほんとにアラサーなの！」

「肌がキレイでうらやましい！」

と言われてみたいあなた！

前回は、いつもあなたがしている

スキンケアなど外からのケアだけではなく、

内からキレイになるヨガ

という方法があることをお伝えしました！！！

痩せられると聞いて、

ダイエット目的で始める方が

多いかもしれません。

また、リラックス効果もあるって

聞いたことあるかもしれませんね。

ヨガは

実は、肌もきれいになる

って知っていましたか？

私もヨガを始める前は知りませんでした！！

ヨガを始めてから「肌キレイだね！」

と言われることが増えました！

ヨガが肌にもいい理由は

いくつもあるのですが、

たとえば

血とリンパのめぐりが良くなります。

まいにち電車にゆられ会社までを歩き、

椅子に座ってパソコンに向かう。

それだけでは、

使っていない筋肉が

たくさんあります！

それらを使って伸ばすことで、

血行が良くなり、栄養や酸素が全身に巡り、

リンパが流れると、

肌あれの原因となる老廃物を外に出でます。

こうして、内から肌がきれいになるのです。

ヨガの呼吸法

も肌に良い理由の一つです。

ヨガでの呼吸で自立神経の

はたらきが正常になるんです。

それが、血行が良くなることにつながったり、

肌あれの敵である睡眠不足も改善します。

ヨガをすると、よく眠れるんですよ。

おうちで1日15分、

起きたあとか、寝るまえでいいんです！

「ほんとにアラサーなの！？」

と言われるような、

キレイな肌を作りましょう！！！